如何缓解疲劳防止积劳成疾?国家级非遗传承人与知名作家六六共话养生智慧

一方是国家级非遗传承人严蔚冰,一方是知名作家、热播剧编剧六六,6月12日,一场关于中医智慧的对话在上海书城展开。

今天下午,由上海报业集团与旗下上市公司新华传媒共同打造的文化品牌“市民文化客厅”在上海书城举办第7期活动——《当文学遇上中医,让非遗促进健康——提升健康素养》。

严蔚冰:导引法有助于及时缓解身心疲劳

“两手交叉,翻掌向前,掌心尽量翻开,向前伸,背向后拉,尽量放松……”活动一开始,严蔚冰教授就带领大家体验了导引法的魅力。

《黄帝内经》中记载了中医六艺,砭、针、灸、药、导引、按跷。严蔚冰是国家级非遗“中医诊疗法-易筋经十二势导引法”及上海市非遗“坐姿八段锦导引法”代表性传承人。

“导引法是中医的六种方法之一,”严蔚冰教授介绍说,“中医非常有智慧,除了针、灸、砭、药以外,还调动自身的积极性,称之为导引。”“导”是有方向性的导,“引”是有一个法度,导引法在中医学里是自我调理、自我康复的有效方法。

在活动现场,严蔚冰教授以现代人不健康的生活方式为例,解读中医智慧,引起了观众的浓厚兴趣。他指出,健康的生活方式应是防患于未然,培养良好的生活习惯。练习导引法有助于及时缓解身心疲劳,防止慢性疲劳综合征的产生。

严蔚冰教授表示,无论是站着还是坐着,都会产生疲劳,疾病产生就是积劳成疾,如果能及时消除疲劳,那基本就不会生病了。例如,叹气就是一种“导引”,把人体里面不和的气导出来,好的气才有进去的机会。

对于大家关心的如何缓解疲劳这一问题,严蔚冰教授总结了“忙里偷闲”的方法,即“可去可不去的地方不要去,可做可不做的事不要做,可喝可不喝的不要喝,可吃可不吃的不要吃,可讲可不讲的不要讲,早点回家,床上最安全。”

六六:正在创作与中医相关的文学作品

在人们的印象里,六六是知名作家、编剧,其创作的《蜗居》、《王贵与安娜》、《双面胶》、《心术》等作品广受喜爱。但很多人不知道的是,其实她和中医也渊源颇深。

她先后师从刘力红博士攻读中医临床基础硕士学位;拜高圣洁为师,学习圣洁脊柱全息手法;拜师杨真海先生,学习“黄帝内针”针法;目前正在创作一部与中医相关的文学作品。

在她看来,现代人容易暴躁、焦虑,源于缺少对自己内心的关注,不懂得“安心”,还在“功利”里打转。

“焦虑、恐惧的来源是因为不明,内心不清楚自己的方向。”六六表示,不要给自己增加额外的工作,不要妄劳,这对自己的心灵健康是没有帮助的。

如今,六六更加偏重于“内功”的修炼,“像《黄帝内经》《伤寒论》这些医书,写的不仅是医术,更是医理和医德。”

六六认为,在学习中医和研读中医学经典后,她的作品视野变得更为宽阔和成熟,有更多对生命真相、善恶之道的精辟阐释,有历经繁复世情后的见地。

目前,她正在潜心创作一部与中医相关的文学作品,希望通过作品让更多观众,特别是人到中年的观众,懂得生活,懂得爱与被爱,关注自身健康,关注中医这个中华传统文化之美。

来源:周到上海       作者:潘文